I'm available for business trips to other cities for projects lasting a month or longer.
Глава. Здоровье
Здоровье - это
Здоровье — это состояние полного физического, душевного, социального и финансового благополучия. Или, как сказал один малограмотный бандит: «Главное, чтобы деньги были и член стоял». Большинство женщин с ним согласны.
Надо признать, что тот бандит действительно умер здоровеньким от несовместимости жизни и пули в головном мозге. Иметь полное благополучие в моменте — дело нехитрое, но как его продлить на долгие годы жизни? Это уже сложнее. При всем уважении к ВОЗ официальное определение здоровья как полного благополучия оказывается неполным.
Долгожитель — это человек старше 90 лет. Жить в полном благополучии больше 90 лет — это уже ближе к полному определению здоровья.
Когда моему отцу было 75 лет и он бегал по 60 км в неделю, я его спросил: «Ты много видишь бегунов своего возраста?»
Отец посмеялся надо мной: «Спроси меня, много ли я вообще вижу людей своего возраста?»
В Ульяновске средняя продолжительность жизни мужчин 65 лет. Средний мужчина не доживает до пенсии! (Как любил говорить мой папа: «Только хорошо жить начали, а деньги кончились».) Средний россиянин хочет получать 160 тысяч рублей в месяц и жить 88 лет. Желания немного не совпадают со статистикой. Средняя пенсия в РФ — 20 тысяч рублей. Среднему мужчине для полного благополучия не хватает 140 тысяч рублей и 23 года жизни.
Вообще, жизнь показывает, что здоровье — это не для средних умов.
Нетрудно жить в здоровой среде. Однако средний житель не вполне благополучен, а значит, не вполне здоров. Сохранять здоровье в нездоровой среде сложно, особенно с возрастом.
У взрослых людей нет возрастных врачей. Болезни возраста лечат педиатры и гериатры. На каждые 800 детишек по нормам должен быть один педиатр. Кто своими глазами видел кабинет гериатра?! Здоровье пожилых — дело рук самих пожилых.
Через десять лет я стану пожилым человеком. У школьников начиная с шестого класса есть урок «Билет в будущее». Мое пожилое будущее очень зависит от того, какой я сегодня вытяну билет. Статистика пожилых говорит мне об артрите, гипертонии и диабете. Такое будущее пугает, а страх — это психическое неблагополучие.
Надо признать, что тот бандит действительно умер здоровеньким от несовместимости жизни и пули в головном мозге. Иметь полное благополучие в моменте — дело нехитрое, но как его продлить на долгие годы жизни? Это уже сложнее. При всем уважении к ВОЗ официальное определение здоровья как полного благополучия оказывается неполным.
Долгожитель — это человек старше 90 лет. Жить в полном благополучии больше 90 лет — это уже ближе к полному определению здоровья.
Когда моему отцу было 75 лет и он бегал по 60 км в неделю, я его спросил: «Ты много видишь бегунов своего возраста?»
Отец посмеялся надо мной: «Спроси меня, много ли я вообще вижу людей своего возраста?»
В Ульяновске средняя продолжительность жизни мужчин 65 лет. Средний мужчина не доживает до пенсии! (Как любил говорить мой папа: «Только хорошо жить начали, а деньги кончились».) Средний россиянин хочет получать 160 тысяч рублей в месяц и жить 88 лет. Желания немного не совпадают со статистикой. Средняя пенсия в РФ — 20 тысяч рублей. Среднему мужчине для полного благополучия не хватает 140 тысяч рублей и 23 года жизни.
Вообще, жизнь показывает, что здоровье — это не для средних умов.
Нетрудно жить в здоровой среде. Однако средний житель не вполне благополучен, а значит, не вполне здоров. Сохранять здоровье в нездоровой среде сложно, особенно с возрастом.
У взрослых людей нет возрастных врачей. Болезни возраста лечат педиатры и гериатры. На каждые 800 детишек по нормам должен быть один педиатр. Кто своими глазами видел кабинет гериатра?! Здоровье пожилых — дело рук самих пожилых.
Через десять лет я стану пожилым человеком. У школьников начиная с шестого класса есть урок «Билет в будущее». Мое пожилое будущее очень зависит от того, какой я сегодня вытяну билет. Статистика пожилых говорит мне об артрите, гипертонии и диабете. Такое будущее пугает, а страх — это психическое неблагополучие.
Психическое здоровье
Я не вижу, как электричество бежит по проводам, но я вижу, как горит лампочка. Я не вижу, как душа бежит по нервам, но я вижу, когда человек не в себе. Все мы немного не в себе.
Проявлениями психики можно назвать гнев, страх или апатию. Необоснованные гнев, страх и апатия — это уже психическое расстройство.
Что может быть интереснее, чем складывать дроби?! Это знает любой учитель математики. Апатия, которую дети проявляют на уроках математики, нельзя объяснить, поэтому можно диагностировать всему классу психическое расстройство. Всех детей нужно отправить на осмотр к психиатру. Или нет?..
Учитель понимает, что если дети проявляют апатию по отношению к математике и физике, то в доме некому починить лифт несколько месяцев. Так недалеко и до коммунального апокалипсиса. Кому нужны изобретения ученых, если некому починить лифт?! Учитель проявляет тревогу, но его объяснения не встречают понимания. Необъяснимая тревога — это психическое расстройство, поэтому учителя тоже нужно отправить на осмотр к психиатру.
ВОЗ не знает, кто прав, учитель или ученики, поэтому говорит, что психическое здоровье — это состояние психологического и социального благополучия, при котором человек успешно преодолевает жизненные трудности.
Департамент образования говорит, что успеваемость должна расти, поэтому учитель обязан со спокойной душой старшекласснику, который никогда не хотел складывать дроби, поставить пять, потому что тот идет на золотую медаль.
А если в доме не работает лифт, то учитель должен со спокойным сердцем и пульсом меньше ста ударов подняться к себе домой, а не вести внутренний монолог со словами: «Твари, всю страну просрали!».
Чтобы спокойно справляться с жизненными трудностями и подниматься домой по лестнице с пульсом менее ста ударов, нужно быть физически подготовленным, — а это уже не только психическое, но и физическое благополучие.
Средний учитель в РФ — это женщина после климакса, с остеопорозом, артритом и гипертонией. С таким набором физических качеств не так просто со спокойным пульсом подняться по лестнице в свою квартиру.
Мой папа бегал 69 лет по 300 км в месяц. У него никогда не было проблем с суставами или давлением. Он говорил: «Плюй на всех! Береги свое здоровье». Однако плевать на всех можно, сохраняя физическое и психическое благополучие, но тогда могут возникнуть проблемы с социальным здоровьем.
Проявлениями психики можно назвать гнев, страх или апатию. Необоснованные гнев, страх и апатия — это уже психическое расстройство.
Что может быть интереснее, чем складывать дроби?! Это знает любой учитель математики. Апатия, которую дети проявляют на уроках математики, нельзя объяснить, поэтому можно диагностировать всему классу психическое расстройство. Всех детей нужно отправить на осмотр к психиатру. Или нет?..
Учитель понимает, что если дети проявляют апатию по отношению к математике и физике, то в доме некому починить лифт несколько месяцев. Так недалеко и до коммунального апокалипсиса. Кому нужны изобретения ученых, если некому починить лифт?! Учитель проявляет тревогу, но его объяснения не встречают понимания. Необъяснимая тревога — это психическое расстройство, поэтому учителя тоже нужно отправить на осмотр к психиатру.
ВОЗ не знает, кто прав, учитель или ученики, поэтому говорит, что психическое здоровье — это состояние психологического и социального благополучия, при котором человек успешно преодолевает жизненные трудности.
Департамент образования говорит, что успеваемость должна расти, поэтому учитель обязан со спокойной душой старшекласснику, который никогда не хотел складывать дроби, поставить пять, потому что тот идет на золотую медаль.
А если в доме не работает лифт, то учитель должен со спокойным сердцем и пульсом меньше ста ударов подняться к себе домой, а не вести внутренний монолог со словами: «Твари, всю страну просрали!».
Чтобы спокойно справляться с жизненными трудностями и подниматься домой по лестнице с пульсом менее ста ударов, нужно быть физически подготовленным, — а это уже не только психическое, но и физическое благополучие.
Средний учитель в РФ — это женщина после климакса, с остеопорозом, артритом и гипертонией. С таким набором физических качеств не так просто со спокойным пульсом подняться по лестнице в свою квартиру.
Мой папа бегал 69 лет по 300 км в месяц. У него никогда не было проблем с суставами или давлением. Он говорил: «Плюй на всех! Береги свое здоровье». Однако плевать на всех можно, сохраняя физическое и психическое благополучие, но тогда могут возникнуть проблемы с социальным здоровьем.
Социальное здоровье
Социальное здоровье — это возможность получать поддержку. Народная мудрость говорит: «Не имей сто рублей, а имей сто друзей».
Многие люди жалуются: «Бросил пить — нет друзей». Иногда лучше иметь сто рублей, чем сто собутыльников. Моя мать выгоняла «друзей» отца, когда те приходили с бутылкой или за бутылкой. В нашем доме праздники были редким событием, потому что укрепление таких социальных связей приводило к потере физического, психического и финансового благополучия.
В приличных обществах принято пить культурно, а культуру надо насаждать с детства. Яблоко от яблоньки недалеко падает. Поэтому бедные родители, чтобы протолкнуть своих неблагополучных детей в высшее общество, отдают все деньги на дорогое образование.
Очень уборщицам хочется, чтобы их дети породнились с президентскими кланами США. Клан президента Кеннеди был против, поэтому Шварценеггер написал объяснительную записку в книге «Вспомнить всё. Невероятно правдивая история». Даже люди, которые никогда не хотели быть Шварценеггером, знают эту невероятную историю из новостей. А всё начиналось с безобидного бокала вина.
Мало иметь сто собутыльников, нужно, чтобы эти собутыльники имели по сто рублей, тогда я соглашусь с народной мудростью. Социальный капитал — это собутыльники, помноженные на их кошельки.
Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты.
Каждый собутыльник, когда выпьет, начинает рассказывать, кто где как и с кем «лазил». Получается, что социальный капитал — это не только кошельки собутыльников, но знакомые собутыльников.
Теория шести рукопожатий говорит, что каждый человек связан с кем угодно цепью знакомств не более шести человек. Например, я жал руку бодибилдеру Александру Невскому, он жал руку Шварценеггеру, а тот — президенту США. Одним словом, мой социальный капитал мог бы распространяться до американской правящей элиты, но беда в том, что я не бухал с Невским, а он — со Шварценеггером, поэтому социальный капитал — это не рукопожатие, а именно бухло. Социальный капитал — это ответ на вопрос, кто приедет бухать. Только собутыльник и банк могут оказать поддержку.
Зимой 2004 года моя жена праздновала день рождения. В гости ко мне пришел собутыльник, подарил розу за 50 рублей и потребовал взаймы сто долларов. После вежливого отказа он решил ударить меня кулаком в лицо, но получил по яйцам. Так у меня на одного друга стало меньше. Зато я сохранил сто долларов, которые и есть суть финансового благополучия.
Многие люди жалуются: «Бросил пить — нет друзей». Иногда лучше иметь сто рублей, чем сто собутыльников. Моя мать выгоняла «друзей» отца, когда те приходили с бутылкой или за бутылкой. В нашем доме праздники были редким событием, потому что укрепление таких социальных связей приводило к потере физического, психического и финансового благополучия.
В приличных обществах принято пить культурно, а культуру надо насаждать с детства. Яблоко от яблоньки недалеко падает. Поэтому бедные родители, чтобы протолкнуть своих неблагополучных детей в высшее общество, отдают все деньги на дорогое образование.
Очень уборщицам хочется, чтобы их дети породнились с президентскими кланами США. Клан президента Кеннеди был против, поэтому Шварценеггер написал объяснительную записку в книге «Вспомнить всё. Невероятно правдивая история». Даже люди, которые никогда не хотели быть Шварценеггером, знают эту невероятную историю из новостей. А всё начиналось с безобидного бокала вина.
Мало иметь сто собутыльников, нужно, чтобы эти собутыльники имели по сто рублей, тогда я соглашусь с народной мудростью. Социальный капитал — это собутыльники, помноженные на их кошельки.
Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты.
Каждый собутыльник, когда выпьет, начинает рассказывать, кто где как и с кем «лазил». Получается, что социальный капитал — это не только кошельки собутыльников, но знакомые собутыльников.
Теория шести рукопожатий говорит, что каждый человек связан с кем угодно цепью знакомств не более шести человек. Например, я жал руку бодибилдеру Александру Невскому, он жал руку Шварценеггеру, а тот — президенту США. Одним словом, мой социальный капитал мог бы распространяться до американской правящей элиты, но беда в том, что я не бухал с Невским, а он — со Шварценеггером, поэтому социальный капитал — это не рукопожатие, а именно бухло. Социальный капитал — это ответ на вопрос, кто приедет бухать. Только собутыльник и банк могут оказать поддержку.
Зимой 2004 года моя жена праздновала день рождения. В гости ко мне пришел собутыльник, подарил розу за 50 рублей и потребовал взаймы сто долларов. После вежливого отказа он решил ударить меня кулаком в лицо, но получил по яйцам. Так у меня на одного друга стало меньше. Зато я сохранил сто долларов, которые и есть суть финансового благополучия.
Финансовое здоровье
Финансовое здоровье — это деньги, которые нужны, чтобы выполнять обязательства и достигать целей.
В 18 лет законом разрешено покупать водку, а в 20 лет родители выделили мне полку в холодильнике, куда я мог складывать свои продукты. В детстве мне отец сказал: «Вырастешь — я тебя кормить не буду!» Он выполнил свое обещание. На третьем курсе института кормить себя стало моим обязательством. Родители кормили бы меня, но 1995 год оказался совсем непростым для них. Победа демократических сил привела к отказу РФ от некоторых обязательств СССР. Кто же знал, что так можно?!
К двадцати трём годам я взял на себя обязательства кормить себя, жену, ребёнка, снимать квартиру и покупать одежду всей семье. Жена хотела модных шмоток — в итоге оказалось, что платяной шкаф полный, а носить нечего. Цели жены не были достигнуты, поэтому мне нужно было думать, как увеличить доход. Увеличение дохода — это один из способов укрепления финансового здоровья.
Консультанты для укрепления финансового здоровья рекомендуют повышать финансовую грамотность. В этой науке есть свои основные понятия: активы, пассивы, активные доходы, пассивные доходы, финансовый план, подушка безопасности.
Мой папа был грамотным человеком во всех вопросах. Он умел считать километры бега и проценты по вкладам. Согласно его расчетам, после окончания университета я должен был получить в наследство новенькие квартиру и машину. Однако финансовая грамотность базового уровня не спасает от денежных реформ, которые на практике фиаско планов. Так и случилось.
Хорошо, что у моего папы было крепкое физическое здоровье, которое помогло ему прожить за счёт пассивного пенсионного дохода в новом государстве с новыми обязательствами ещё 33 года. Десять лет из них я поддерживал его финансовое здоровье, потому что деньги умела добывать только мама. У неё физическое здоровье было не таким крепким, поэтому она умерла на работе. Так она оставила отца еще на 13 лет жить на пенсию и мою помощь. Только после 80 лет отцу подняли пенсию в два раза, и он стал финансово независимым от меня. Лишь 24% мужчин доживают в РФ до такого повышения пенсии.
Очевиден смысл укреплять физическое здоровье физкультурой, но биологическая «грамотность» людей приводит к тому, что 70% любителей оздоровительного бега получают травму в первый год тренировок, а потом лечатся дольше, чем тренируются.
Вопросы биологической грамотности оказались не проще вопросов финансовой.
В 18 лет законом разрешено покупать водку, а в 20 лет родители выделили мне полку в холодильнике, куда я мог складывать свои продукты. В детстве мне отец сказал: «Вырастешь — я тебя кормить не буду!» Он выполнил свое обещание. На третьем курсе института кормить себя стало моим обязательством. Родители кормили бы меня, но 1995 год оказался совсем непростым для них. Победа демократических сил привела к отказу РФ от некоторых обязательств СССР. Кто же знал, что так можно?!
К двадцати трём годам я взял на себя обязательства кормить себя, жену, ребёнка, снимать квартиру и покупать одежду всей семье. Жена хотела модных шмоток — в итоге оказалось, что платяной шкаф полный, а носить нечего. Цели жены не были достигнуты, поэтому мне нужно было думать, как увеличить доход. Увеличение дохода — это один из способов укрепления финансового здоровья.
Консультанты для укрепления финансового здоровья рекомендуют повышать финансовую грамотность. В этой науке есть свои основные понятия: активы, пассивы, активные доходы, пассивные доходы, финансовый план, подушка безопасности.
Мой папа был грамотным человеком во всех вопросах. Он умел считать километры бега и проценты по вкладам. Согласно его расчетам, после окончания университета я должен был получить в наследство новенькие квартиру и машину. Однако финансовая грамотность базового уровня не спасает от денежных реформ, которые на практике фиаско планов. Так и случилось.
Хорошо, что у моего папы было крепкое физическое здоровье, которое помогло ему прожить за счёт пассивного пенсионного дохода в новом государстве с новыми обязательствами ещё 33 года. Десять лет из них я поддерживал его финансовое здоровье, потому что деньги умела добывать только мама. У неё физическое здоровье было не таким крепким, поэтому она умерла на работе. Так она оставила отца еще на 13 лет жить на пенсию и мою помощь. Только после 80 лет отцу подняли пенсию в два раза, и он стал финансово независимым от меня. Лишь 24% мужчин доживают в РФ до такого повышения пенсии.
Очевиден смысл укреплять физическое здоровье физкультурой, но биологическая «грамотность» людей приводит к тому, что 70% любителей оздоровительного бега получают травму в первый год тренировок, а потом лечатся дольше, чем тренируются.
Вопросы биологической грамотности оказались не проще вопросов финансовой.
Физическое здоровье
Здоровье тела — это его способность к физическим нагрузкам без хронических болезней.
«Ну ты здоровяк!» Эту фразу не скажут марафонцу. Здоровяк — это Шварценеггер какой-то. Но врач с этим не согласится. Шварценеггер перенёс четыре операции на сердце, а в 2024 году ему поставили кардиостимулятор.
Первую операцию на сердце Шварценеггеру сделали в 50 лет. Это средний возраст первого инфаркта у мужчины. С точки зрения здоровья сердца Железный Арни — средний мужик, который выпивает по бутылке водки в неделю.
Здоровые бицепсы — это слишком мало для физического здоровья. Больше всего люди страдают от больных суставов, а чаще всего умирают от больных сосудов.
Наблюдения за людьми показали, что здоровье приобретается в результате физических нагрузок, здорового питания и полноценного отдыха. Что Шварценеггер сделал не так? Спортом занимался, салаты на камеру ел, на пляже под солнцем лежал. Воплощение здорового образа жизни и красоты! Однако красивой внешности на фото тоже слишком мало для физического здоровья.
На фоне таких выводов люди с неспортивными телами радуются и говорят: «Я здоров внутри, а это главное!» Дело обстоит не совсем так. Внешняя красота — обязательное, но недостаточное условие здоровья. Для физического здоровья нужны и бицепсы на руках, и кубики на животе, и сосуды без атеросклероза, и суставы без трещин.
Где же столько времени на всё взять, если только бицепсы Шварценеггер качал три раза в неделю по полчаса? А ещё нужно успеть покачать трицепсы, дельты, грудь, спину, квадрицепсы, сгибатели бедра, пресс и икры. Шварценеггер говорил, что икры должны быть как перевёрнутое сердце. Он качал икры с весом 500 кг. Это как же после таких тяжестей избежать трещин в хрящах?!
Спорт не лечит — спорт калечит. Физические нагрузки нужны разнообразнее и легче, а то никакой Шварценеггер не выдержит. Пройти по узкой тропке между спортом и сидячим образом жизни — это непросто, а со здоровым питанием в обществе вообще беда.
Примерно в 20 лет дети съезжают от родителей и начинают сами решать свои психические, социальные, финансовые проблемы и проблемы со здоровьем. Примерно через двадцать лет решения этих задач наступает кризис.
«Ну ты здоровяк!» Эту фразу не скажут марафонцу. Здоровяк — это Шварценеггер какой-то. Но врач с этим не согласится. Шварценеггер перенёс четыре операции на сердце, а в 2024 году ему поставили кардиостимулятор.
Первую операцию на сердце Шварценеггеру сделали в 50 лет. Это средний возраст первого инфаркта у мужчины. С точки зрения здоровья сердца Железный Арни — средний мужик, который выпивает по бутылке водки в неделю.
Здоровые бицепсы — это слишком мало для физического здоровья. Больше всего люди страдают от больных суставов, а чаще всего умирают от больных сосудов.
Наблюдения за людьми показали, что здоровье приобретается в результате физических нагрузок, здорового питания и полноценного отдыха. Что Шварценеггер сделал не так? Спортом занимался, салаты на камеру ел, на пляже под солнцем лежал. Воплощение здорового образа жизни и красоты! Однако красивой внешности на фото тоже слишком мало для физического здоровья.
На фоне таких выводов люди с неспортивными телами радуются и говорят: «Я здоров внутри, а это главное!» Дело обстоит не совсем так. Внешняя красота — обязательное, но недостаточное условие здоровья. Для физического здоровья нужны и бицепсы на руках, и кубики на животе, и сосуды без атеросклероза, и суставы без трещин.
Где же столько времени на всё взять, если только бицепсы Шварценеггер качал три раза в неделю по полчаса? А ещё нужно успеть покачать трицепсы, дельты, грудь, спину, квадрицепсы, сгибатели бедра, пресс и икры. Шварценеггер говорил, что икры должны быть как перевёрнутое сердце. Он качал икры с весом 500 кг. Это как же после таких тяжестей избежать трещин в хрящах?!
Спорт не лечит — спорт калечит. Физические нагрузки нужны разнообразнее и легче, а то никакой Шварценеггер не выдержит. Пройти по узкой тропке между спортом и сидячим образом жизни — это непросто, а со здоровым питанием в обществе вообще беда.
Примерно в 20 лет дети съезжают от родителей и начинают сами решать свои психические, социальные, финансовые проблемы и проблемы со здоровьем. Примерно через двадцать лет решения этих задач наступает кризис.
Кризис среднего возраста
В 20 лет человеку кажется, что у него всё получится без потерь здоровья. Будет работа с высокой зарплатой и дружная семья. К сорока годам не всё может осуществиться, а здоровье уже не то. Человек идёт к психологам, а психологи говорят, что это кризис среднего возраста. Чтобы успокоиться, психолог может подвести клиента к мысли принять данность или начать вторую молодость.
Впервые кризис среднего возраста описал Карл Юнг в 1921 году. Он прожил 85 лет и считал возраст 40 лет серединой жизни. По мнению этого психолога, средний возраст — самое время спросить себя: «Кто я?», «Туда ли я иду?» и «В чём моё счастье?»
У врачей свой взгляд на средний возраст. После 40 лет у 70% людей диагностируют артрит, у многих появляются сердечно-сосудистые проблемы и поднимается сахар. С таким здоровьем непросто начинать вторую молодость. В молодости можно чередовать утром торт, днём спорт, вечером пиво, а после сорока это уже не проходит бесследно.
Человека вдохновляют примеры людей, которые начали вторую молодость после 40 лет. Например, Гэри Хэвин открыл свой первый фитнес-клуб для женщин Curves, когда ему было 37 лет, а в возрасте 49 лет Ernst&Young назвали его предпринимателем года.
В 33 года Владимир Волошин решил заняться собой в фитнес-клубе. В 49 лет он пробежал марафон на Северном полюсе. До него этого не делал никто.
Чем хуже человек понимает мир, тем проще ему принять решение. Принимая решение, опираясь на новости, можно стать одураченным случайностью. Средний потребитель новостей мало, что знает о Гэри Хэвине и Владимире Волошине. Но статистика говорит, что 80% людей мечтают начать новую жизнь.
Я не мечтаю о новой жизни, а просто хочу улучшить то, что есть. Я не хочу новые суставы, а просто укрепляю те, которые есть. Потеря суставов. В 49 лет я потерял зуб. Зуб я потерял, потому что можно поставить новый. Но у меня нет в планах менять все зубы на новые, как сделал Сергей Шнуров, если верить новостям. Статистика стоматологов говорит, что 100% взрослых людей ходят с кариесом. Я не вошёл в эту статистику.
Нельзя начать новую жизнь. Кредиты, алименты и хронические болезни нельзя выбросить, как хлам из дома. Улучшить жизнь можно.
Впервые кризис среднего возраста описал Карл Юнг в 1921 году. Он прожил 85 лет и считал возраст 40 лет серединой жизни. По мнению этого психолога, средний возраст — самое время спросить себя: «Кто я?», «Туда ли я иду?» и «В чём моё счастье?»
У врачей свой взгляд на средний возраст. После 40 лет у 70% людей диагностируют артрит, у многих появляются сердечно-сосудистые проблемы и поднимается сахар. С таким здоровьем непросто начинать вторую молодость. В молодости можно чередовать утром торт, днём спорт, вечером пиво, а после сорока это уже не проходит бесследно.
Человека вдохновляют примеры людей, которые начали вторую молодость после 40 лет. Например, Гэри Хэвин открыл свой первый фитнес-клуб для женщин Curves, когда ему было 37 лет, а в возрасте 49 лет Ernst&Young назвали его предпринимателем года.
В 33 года Владимир Волошин решил заняться собой в фитнес-клубе. В 49 лет он пробежал марафон на Северном полюсе. До него этого не делал никто.
Чем хуже человек понимает мир, тем проще ему принять решение. Принимая решение, опираясь на новости, можно стать одураченным случайностью. Средний потребитель новостей мало, что знает о Гэри Хэвине и Владимире Волошине. Но статистика говорит, что 80% людей мечтают начать новую жизнь.
Я не мечтаю о новой жизни, а просто хочу улучшить то, что есть. Я не хочу новые суставы, а просто укрепляю те, которые есть. Потеря суставов. В 49 лет я потерял зуб. Зуб я потерял, потому что можно поставить новый. Но у меня нет в планах менять все зубы на новые, как сделал Сергей Шнуров, если верить новостям. Статистика стоматологов говорит, что 100% взрослых людей ходят с кариесом. Я не вошёл в эту статистику.
Нельзя начать новую жизнь. Кредиты, алименты и хронические болезни нельзя выбросить, как хлам из дома. Улучшить жизнь можно.
Через кризисы к долголетию
Кто такие долгожители?
До 50 лет человек может молодиться, но потом начинается переход в раннюю старость. Любой переход — это кризис. В 15 лет — это буйство гормонов, в 40 — бес в ребро, в 60 — выход на маленький, но пассивный доход.
Труднее всего переход в среднюю старость. В 75 лет человек понимает, что скоро умрёт. Понимает и частенько вспоминает об этом. Такие воспоминания пугают. Когда я говорю своим старым родственникам и знакомым, что надеюсь увидеться с ними на летних каникулах, то они отвечают: «Если доживую».
Психологи в таких случаях рекомендуют заняться рисованием и скандинавской ходьбой, чтобы отвлечься от плохих мыслей. Проверять уроки и гулять с внуками — не вариант.
В каждом возрасте свои проблемы: в «Тик-токе» одни, в ВК — другие, в «Камеди Клаб» — третьи, в «Аншлаге» — четвёртые. Петросян — вечно молодой. Его жена по паспорту моложе на 44 года, но по уму они ровесники. В возрасте буйства гормонов думать о возрасте больных колен — это зачем?!
До 20 лет учёба и здоровье ребёнка — проблема родителей. В двадцать я испытал страх нехватки денег. Когда я ушёл от родителей, то не знал, где их взять. Страх заставил меня думать и богатеть.
Пока человек думает и богатеет, а спорт стоит на паузе, незаметно приходит возраст высоких сахара, гипертонии и артрита, а потом — возраст пассивного маленького дохода и ненужности. Затем наступает жизнь между телевизором, холодильником и аптечкой. Появляются умные мысли о смысле жизни и написании мемуаров. Это и есть кризис возрастов и ходьбы по аптекам и больницам.
В старости хочется написать книгу о былых подвигах, «чтобы потомки знали». Иногда я прикалываюсь над учениками и спрашиваю отчество их деда. Поколение «альфа» вообще не в курсе, пока никто не ответил. Не уверен, что они смогут прочитать книгу деда, если вдруг он вместо рисования напишет исповедь. Да и какую исповедь может написать старик?! Учился хорошо, занимался спортом, питался здоровой пищей, не изменял жене, не кидал на деньги друзей.
Я не считаю, что долгие годы сладкой жизни в страхе неизбежного наказания — это приятное времяпрепровождение на Земле. Качество долголетия тоже имеет значение.
Труднее всего переход в среднюю старость. В 75 лет человек понимает, что скоро умрёт. Понимает и частенько вспоминает об этом. Такие воспоминания пугают. Когда я говорю своим старым родственникам и знакомым, что надеюсь увидеться с ними на летних каникулах, то они отвечают: «Если доживую».
Психологи в таких случаях рекомендуют заняться рисованием и скандинавской ходьбой, чтобы отвлечься от плохих мыслей. Проверять уроки и гулять с внуками — не вариант.
В каждом возрасте свои проблемы: в «Тик-токе» одни, в ВК — другие, в «Камеди Клаб» — третьи, в «Аншлаге» — четвёртые. Петросян — вечно молодой. Его жена по паспорту моложе на 44 года, но по уму они ровесники. В возрасте буйства гормонов думать о возрасте больных колен — это зачем?!
До 20 лет учёба и здоровье ребёнка — проблема родителей. В двадцать я испытал страх нехватки денег. Когда я ушёл от родителей, то не знал, где их взять. Страх заставил меня думать и богатеть.
Пока человек думает и богатеет, а спорт стоит на паузе, незаметно приходит возраст высоких сахара, гипертонии и артрита, а потом — возраст пассивного маленького дохода и ненужности. Затем наступает жизнь между телевизором, холодильником и аптечкой. Появляются умные мысли о смысле жизни и написании мемуаров. Это и есть кризис возрастов и ходьбы по аптекам и больницам.
В старости хочется написать книгу о былых подвигах, «чтобы потомки знали». Иногда я прикалываюсь над учениками и спрашиваю отчество их деда. Поколение «альфа» вообще не в курсе, пока никто не ответил. Не уверен, что они смогут прочитать книгу деда, если вдруг он вместо рисования напишет исповедь. Да и какую исповедь может написать старик?! Учился хорошо, занимался спортом, питался здоровой пищей, не изменял жене, не кидал на деньги друзей.
Я не считаю, что долгие годы сладкой жизни в страхе неизбежного наказания — это приятное времяпрепровождение на Земле. Качество долголетия тоже имеет значение.
Главный лозунг спортсмена — «Нет боли — нет результата!» Главное качество бизнесмена — это умение рисковать. В Гражданском кодексе закреплено право предпринимателя действовать на свой риск.
Хочешь быть спортсменом — живи как спортсмен. Хочешь быть предпринимателем — живи как предприниматель. А если хочешь жить долго — это другое.
Когда собрал все медальки и все деньги, можно подумать об остатках жизни.
Кодекс бизнесмена не запрещает сладкую и жирную пищу. Если богатому человеку хочется выпить, то кто ему запретит? Человеку с деньгами можно всё, поэтому вокруг него собираются социальные связи, которые готовы на любой его каприз.
Спортсмену вредные привычки и социальные связи не положены. Если спортсмен начинает вести светскую жизнь, то скоро кончится его спорт. Нельзя к спортсмену допускать людей, которые совращают его на вредные привычки и сладкую жизнь. Как сказал боксер Марвин Хаглер: «Трудно встать на пробежку в пять утра, когда спишь в шелковых простынях».
Три главных правила долгожителя, по заветам ВОЗ:
— никакой вредной пищи и вредных привычек;
— регулярные физические нагрузки;
— крепкие социальные связи.
Это что же получается?! Оказывается, долгожитель — это какая-то странная помесь спортсмена и бизнесмена.
Есть позитивная новость: в 2023 году средняя желаемая продолжительность жизни россиян увеличилась до 88 лет. Государственная статистика огорчает средней продолжительностью жизни в 73 года. Пусть желания совпадают с возможностями! Но желания больше возможностей на 15 лет.
Оказывается, что для долгой жизни нужно прикладывать какие-то усилия, похожие на усилия спортсменов и бизнесменов. Но сколько людей могут себе позволить отдых за границей или половинку марафона?
В 2015 году я оплатил беговую школу, чтобы пробежать половинку марафона. У меня в группе было 30 человек в самом расцвете сил — в возрасте 25–40 лет. До финиша добежали трое. Статистика говорит, что отдых за границей могут себе позволить только 7% россиян. До желаемого возраста доживёт только 0,1%.
Народная мудрость говорит: «Дурень думкой богатеет». Чтобы дожить до 90 лет, нужно приложить ум. Жить умом врача, на лекарствах, проще.
Хочешь быть спортсменом — живи как спортсмен. Хочешь быть предпринимателем — живи как предприниматель. А если хочешь жить долго — это другое.
Когда собрал все медальки и все деньги, можно подумать об остатках жизни.
Кодекс бизнесмена не запрещает сладкую и жирную пищу. Если богатому человеку хочется выпить, то кто ему запретит? Человеку с деньгами можно всё, поэтому вокруг него собираются социальные связи, которые готовы на любой его каприз.
Спортсмену вредные привычки и социальные связи не положены. Если спортсмен начинает вести светскую жизнь, то скоро кончится его спорт. Нельзя к спортсмену допускать людей, которые совращают его на вредные привычки и сладкую жизнь. Как сказал боксер Марвин Хаглер: «Трудно встать на пробежку в пять утра, когда спишь в шелковых простынях».
Три главных правила долгожителя, по заветам ВОЗ:
— никакой вредной пищи и вредных привычек;
— регулярные физические нагрузки;
— крепкие социальные связи.
Это что же получается?! Оказывается, долгожитель — это какая-то странная помесь спортсмена и бизнесмена.
Есть позитивная новость: в 2023 году средняя желаемая продолжительность жизни россиян увеличилась до 88 лет. Государственная статистика огорчает средней продолжительностью жизни в 73 года. Пусть желания совпадают с возможностями! Но желания больше возможностей на 15 лет.
Оказывается, что для долгой жизни нужно прикладывать какие-то усилия, похожие на усилия спортсменов и бизнесменов. Но сколько людей могут себе позволить отдых за границей или половинку марафона?
В 2015 году я оплатил беговую школу, чтобы пробежать половинку марафона. У меня в группе было 30 человек в самом расцвете сил — в возрасте 25–40 лет. До финиша добежали трое. Статистика говорит, что отдых за границей могут себе позволить только 7% россиян. До желаемого возраста доживёт только 0,1%.
Народная мудрость говорит: «Дурень думкой богатеет». Чтобы дожить до 90 лет, нужно приложить ум. Жить умом врача, на лекарствах, проще.
Парацельсология
Здоровьем тел занимаются врачи, используя лекарственные методы. Ещё Парацельс предложил лечить болезни не образом жизни, а фармакологией. С тех пор медицина стала заниматься не укреплением здоровья, а лечением болезней.
До Парацельса врачам платили за здоровье, а теперь — платят за лечение болезней. Конфликт интересов: чем больше человек болеет, тем врачу выгоднее.
Человек слаб, поэтому быстро усваивает вредные привычки. Одни вредные привычки общество пока осуждает, к другим относится как к норме. Героиновые наркоманы приносят много вреда социуму, поэтому героин вне закона, хотя поначалу медицина лечила им кашель. Винно-водочные и кондитерские отделы отпускают алкоголь и сахар без рецепта врача, а ведь сахар был когда-то лекарством для лежачих больных.
Патент на каждое лекарство действует 20 лет, поэтому каждые два десятка лет парацельсы придумывают новые снадобья, старые же снимают с производства, а иногда и запрещают, чтобы не мешали продажам новых.
У каждого лекарства есть лечебное и побочное действие, а это значит, что оно лечит один орган, но вредит другому. Получается, от природной крепости самого слабого органа зависит продолжительность жизни человека.
Статистически, если человека привезли в больницу на скорой, продолжительность его жизни увеличивается, но если он сам пришёл к платному врачу — то уменьшается. Проблема чрезмерного лечения — это проблема всей платной медицины. Надо помнить, что в современной модели медицинского страхования заложен конфликт интересов между здоровьем пациента и продажами лекарств.
Чем здоровее образ жизни человека, тем меньше ему нужны услуги парацельсов. Например, в дозировке лекарств нужно учитывать вес больного, но на килограммы веса нужно меньше лекарств. Современные парацельсы этого понять не могут, поэтому удивляются, когда мои клиенты выздоравливают быстрее положенного.
О здоровье врачи судят по анализам. Если анализы пришли в норму, значит, врач выполнил свою работу. Однако клиники посылают пациента на дополнительные анализы, которые не связаны с его жалобами, потому что надеются найти дополнительные источники дохода.
Жадные парацельсы приносят три вида зла:
— лечат симптомы, а не причины;
— преувеличивают безопасность лекарств;
— сохраняют и умножают вредные привычки в обществе.
Если мои клиенты жалуются на результаты анализов, то я говорю, что нужно исправить в образе жизни, а парацельс потом удивляется, что его лекарства подействовали слишком быстро и других проблем в анализах не выявлено.
Здоровье человека начинается не с анализов, а с продуктов корзины в частности и с образа жизни в целом.
До Парацельса врачам платили за здоровье, а теперь — платят за лечение болезней. Конфликт интересов: чем больше человек болеет, тем врачу выгоднее.
Человек слаб, поэтому быстро усваивает вредные привычки. Одни вредные привычки общество пока осуждает, к другим относится как к норме. Героиновые наркоманы приносят много вреда социуму, поэтому героин вне закона, хотя поначалу медицина лечила им кашель. Винно-водочные и кондитерские отделы отпускают алкоголь и сахар без рецепта врача, а ведь сахар был когда-то лекарством для лежачих больных.
Патент на каждое лекарство действует 20 лет, поэтому каждые два десятка лет парацельсы придумывают новые снадобья, старые же снимают с производства, а иногда и запрещают, чтобы не мешали продажам новых.
У каждого лекарства есть лечебное и побочное действие, а это значит, что оно лечит один орган, но вредит другому. Получается, от природной крепости самого слабого органа зависит продолжительность жизни человека.
Статистически, если человека привезли в больницу на скорой, продолжительность его жизни увеличивается, но если он сам пришёл к платному врачу — то уменьшается. Проблема чрезмерного лечения — это проблема всей платной медицины. Надо помнить, что в современной модели медицинского страхования заложен конфликт интересов между здоровьем пациента и продажами лекарств.
Чем здоровее образ жизни человека, тем меньше ему нужны услуги парацельсов. Например, в дозировке лекарств нужно учитывать вес больного, но на килограммы веса нужно меньше лекарств. Современные парацельсы этого понять не могут, поэтому удивляются, когда мои клиенты выздоравливают быстрее положенного.
О здоровье врачи судят по анализам. Если анализы пришли в норму, значит, врач выполнил свою работу. Однако клиники посылают пациента на дополнительные анализы, которые не связаны с его жалобами, потому что надеются найти дополнительные источники дохода.
Жадные парацельсы приносят три вида зла:
— лечат симптомы, а не причины;
— преувеличивают безопасность лекарств;
— сохраняют и умножают вредные привычки в обществе.
Если мои клиенты жалуются на результаты анализов, то я говорю, что нужно исправить в образе жизни, а парацельс потом удивляется, что его лекарства подействовали слишком быстро и других проблем в анализах не выявлено.
Здоровье человека начинается не с анализов, а с продуктов корзины в частности и с образа жизни в целом.
Страх белого халата и весов
Человек слаб, поэтому существуют обязательное образование и обязательное медицинское страхование. Никто не хочет учиться и лечиться, поэтому, выбирая себе профессию возраста второй свежести, я пошел работать учителем в школу.
У меня на работе медосмотр — штука обязательная и проводится раз в год. Нужно обязательно сдать кровь на разные социально опасные заболевания. Нужно еще взвеситься, но это не обязательно. Народу на медосмотре много, а времени мало, поэтому средний вес граждан в статистике — это не измерения, а опросы. На обязательном осмотре вес человека врач записывает с его слов.
Мои наблюдения за людьми показали, что чем больше человек, тем больше страх встать на весы. Многие люди о своем весе узнают, когда приходят с жалобами к врачу. Надо помнить, что к врачу идут, когда боль очень сильная или долго не утихает. Если вызвать скорую, то к врачу нужно идти, чтобы закрыть больничный.
Моя мама страдала приступами гипертонии со страшной головной болью. Примерно раз в месяц папа вызывал скорую, врач скорой делал уколы и открывал больничный, а закрывать его должен участковый врач. Если по такой острой нужде, как закрыть больничный для отдела кадров, пойти к врачу, то можно оказаться на весах. В моей маме было 90 кг при росте 153 см.
В каждом из нас сидит страх перед врачом и диагнозом. Ятрофобия — главная причина самолечения в эпоху обязательного медицинского страхования. Когда терпеть нельзя, человек идёт к врачу, но при недомогании 96% людей выбирают самолечение.
Почти все люди умрут от болезней, связанных с перееданием, и все эти болезни, как и лишние килограммы, приходят незаметно день за днём. Человек не хочет знать диагноз, он хочет верить, что будет не больно.
88% диагнозов патологоанатомов совпадают с диагнозами лечащих врачей. Если человек не хочет знать, что будет написано в его свидетельстве о смерти, то зачем ему знать, сколько он весит?
Страх перед весами — первая стадия страха перед диагнозом. Нельзя бояться весов, особенно после праздников. Нельзя толстеть. Толстеть — значит стареть! Маленькая собачка до старости щенок. Долгожители маленькие.
У меня на работе медосмотр — штука обязательная и проводится раз в год. Нужно обязательно сдать кровь на разные социально опасные заболевания. Нужно еще взвеситься, но это не обязательно. Народу на медосмотре много, а времени мало, поэтому средний вес граждан в статистике — это не измерения, а опросы. На обязательном осмотре вес человека врач записывает с его слов.
Мои наблюдения за людьми показали, что чем больше человек, тем больше страх встать на весы. Многие люди о своем весе узнают, когда приходят с жалобами к врачу. Надо помнить, что к врачу идут, когда боль очень сильная или долго не утихает. Если вызвать скорую, то к врачу нужно идти, чтобы закрыть больничный.
Моя мама страдала приступами гипертонии со страшной головной болью. Примерно раз в месяц папа вызывал скорую, врач скорой делал уколы и открывал больничный, а закрывать его должен участковый врач. Если по такой острой нужде, как закрыть больничный для отдела кадров, пойти к врачу, то можно оказаться на весах. В моей маме было 90 кг при росте 153 см.
В каждом из нас сидит страх перед врачом и диагнозом. Ятрофобия — главная причина самолечения в эпоху обязательного медицинского страхования. Когда терпеть нельзя, человек идёт к врачу, но при недомогании 96% людей выбирают самолечение.
Почти все люди умрут от болезней, связанных с перееданием, и все эти болезни, как и лишние килограммы, приходят незаметно день за днём. Человек не хочет знать диагноз, он хочет верить, что будет не больно.
88% диагнозов патологоанатомов совпадают с диагнозами лечащих врачей. Если человек не хочет знать, что будет написано в его свидетельстве о смерти, то зачем ему знать, сколько он весит?
Страх перед весами — первая стадия страха перед диагнозом. Нельзя бояться весов, особенно после праздников. Нельзя толстеть. Толстеть — значит стареть! Маленькая собачка до старости щенок. Долгожители маленькие.
Как увеличить продолжительность жизни?
Между здоровым и нездоровым образом жизни нет четких границ, поэтому непонятно, кого слушать, когда приходит болезнь. Если человеку поставили неприятный диагноз, то он перепроверит его ещё у парочки врачей в других клиниках, ведь мир полон самых разнообразных удовольствий, болезней и мнений.
Молодые лидеры мнений рекомендуют своим ровесникам жить в моменте, ибо прошлое исправить нельзя, а будущее не определено. Причинно-следственные связи устанавливаются только в прошлое. Если у человека рак лёгких, и он давно курит, то и так всё понятно, ибо 90% больных раком лёгких — курильщики.
Однако если человек курит, то непонятно, будет ли у него рак лёгких. В начале 80-х в СССР курили 65% мужчин. Среди друзей моего отца никто не умер от рака лёгких, но многие из них покинули этот мир в состоянии сильного алкогольного опьянения. Получается, что вред сигарет сильно преувеличен.
В мое время в школе было только две математики: алгебра и геометрия. Пару лет назад ввели третий вид математики: вероятность и статистику. Этот вид математики помогает лучше спрогнозировать диагноз в свидетельстве о смерти, если человек не живет на Окинаве.
Долгожители Окинавы умирают после ста лет без причин. Вскрытие показывает, что все органы здоровы. Русский человек шутит: «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет». Умереть, оставив дипломированного патологоанатома в недоумении, — это прикольно. Но только в женщине, но и в любом интересном человеке должна быть загадка.
Если смотреть на спортивное долголетие, то, чем старше возрастная категория, тем ниже средний вес участников. К 90 годам средний вес участников соревнований даже по тяжелой атлетике примерно 60 кг. Статистика не хочет брать в долгожители людей с лишним весом. Люди с нормальным весом в среднем живут дольше на 15 лет.
63% россиян имеют лишний вес, и 58% хотя бы раз пытались худеть. Такая статистика говорит, что почти все полные пытались худеть, но не смогли этого сделать. Несмотря на это, рынок товаров и услуг для худеющих только растет. Такая статистика говорит о том, что известные методы похудения не работают. Возможно, работают малозивестные.
Предлагаем вашему вниманию в этой книге система «Размер/квартал» — это малозивестная методика физкультуры и питания для сохранения школьной формы тела ради дополнительных 15 лет жизни. Пока малоизвестная, но рабочая.
Молодые лидеры мнений рекомендуют своим ровесникам жить в моменте, ибо прошлое исправить нельзя, а будущее не определено. Причинно-следственные связи устанавливаются только в прошлое. Если у человека рак лёгких, и он давно курит, то и так всё понятно, ибо 90% больных раком лёгких — курильщики.
Однако если человек курит, то непонятно, будет ли у него рак лёгких. В начале 80-х в СССР курили 65% мужчин. Среди друзей моего отца никто не умер от рака лёгких, но многие из них покинули этот мир в состоянии сильного алкогольного опьянения. Получается, что вред сигарет сильно преувеличен.
В мое время в школе было только две математики: алгебра и геометрия. Пару лет назад ввели третий вид математики: вероятность и статистику. Этот вид математики помогает лучше спрогнозировать диагноз в свидетельстве о смерти, если человек не живет на Окинаве.
Долгожители Окинавы умирают после ста лет без причин. Вскрытие показывает, что все органы здоровы. Русский человек шутит: «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет». Умереть, оставив дипломированного патологоанатома в недоумении, — это прикольно. Но только в женщине, но и в любом интересном человеке должна быть загадка.
Если смотреть на спортивное долголетие, то, чем старше возрастная категория, тем ниже средний вес участников. К 90 годам средний вес участников соревнований даже по тяжелой атлетике примерно 60 кг. Статистика не хочет брать в долгожители людей с лишним весом. Люди с нормальным весом в среднем живут дольше на 15 лет.
63% россиян имеют лишний вес, и 58% хотя бы раз пытались худеть. Такая статистика говорит, что почти все полные пытались худеть, но не смогли этого сделать. Несмотря на это, рынок товаров и услуг для худеющих только растет. Такая статистика говорит о том, что известные методы похудения не работают. Возможно, работают малозивестные.
Предлагаем вашему вниманию в этой книге система «Размер/квартал» — это малозивестная методика физкультуры и питания для сохранения школьной формы тела ради дополнительных 15 лет жизни. Пока малоизвестная, но рабочая.
Конец ознакомительного фрагмента. Купите книгу для прочтения полной версии
Онлайн-версия
990.00
₽
Размер/квартал 2025: Рекомпозиция делового человека
Приводите себя в форму после 30 лет по методикам фитнес-эксперта Льва Гончарова
Онлайн-версия
990.00
₽
Формат: Онлайн версия
Страниц: 170
