2

Для кого

О книге

Об авторе

Отзывы

Прочесть отрывок

I'm available for business trips to other cities for projects lasting a month or longer.

себя

Мотивируй

уже сегодня!

Мужчина идет на ... Спорт - это не просто еще один мотивационный манифест, а практическое руководство к действию

Печатная версия

PDF-версия

549.00

349.00

или

₽

Купить книгу

Прочесть отрывок

Для кого подойдет?

Мужчин, которые хотят узнать  о реальных историях успеха в спорте

Книга предлагает вдохновляющие истории мужчин, которые преодолели трудности и добились удивительных результатов.

Мужчин, которые ищут практические советы по составлению плана тренировок

Книга предлагает конкретные рекомендации по выбору упражнений, организации тренировочного процесса и достижению конкретных целей.

Мужчин, которые уже занимаются спортом, но хотят увеличить свою мотивацию

Книга покажет им, как найти новые источники вдохновения, увеличить свою силу воли и достичь новых вершин.

Мужчин, которые хотят начать заниматься спортом, но не могут найти мотивацию

Книга поможет им понять, почему им важно заниматься спортом, как побороть лень и найти вдохновение.

Подробные истории нескольких реальных мужчин

Которые преодолели лень и добились удивительных результатов в спорте.

Практичные советы и упражнения на каждый день

Которые помогут тебе составить личный план тренировок и достичь желаемых результатов.

Психологические приемы для самоубеждения

Которые помогут побороть сомнения, заставить действовать и достичь новых вершин.

в книге найдете:

Автор книги, Лев Гончаров, - известный фитнес-тренер и мотивационный спикер, который помог тысячам мужчин преодолеть лень и достичь идеального физического состояния. Он не только практикующий специалист, но и опытный писатель, который умеет ясно и увлекательно излагать свои мысли.

Лев Гончаров знает о спорте и мотивации все, и в своей книге он делится с читателями ценными практическими советами и вдохновляющими историями.

Лев Гончаров

об авторе:

Уговорить самого себя заняться самим собой — делонепростое, поэтому люди с деньгами ходят к третьим лицам — к психологам, а как уговорить самого себя, когда вас только двое — вы и ваше «Я»?

01

Чего хочет мужчина?

Вы «упорно тренируетесь», «правильно питаетесь», «хорошо спите», но недовольны ростом мышц? Вы перестали чувствовать, что вас прет? Надо ли что-то менять? Или все идет хорошо?

02

Сила и мышцы

Спортивные тренеры знают, что для сжигания жира нужно бегать долго, а для роста мышц нужно поднимать много. Фитнес-тренеры тоже это знают, но обещают слабым и жирным взрослым, что пятиминутки со своим телом лучше сжигают жир и растят мышцы.

03

Кардиотренировки

Каждый человек становится скотиной не с понедельника, поэтому нет такого дня, когда он начинает есть много. Приличные на вид люди с предожирением и ожирением всегда едят мало, но не худеют.

04

Питание

Состоятельные люди привыкли тренироваться в дорогих фитнес-клубах в тренажерных залах. Всякая женщина бальзаковского возраста приходит в тренажерный зал снизить вес, а не накачать огромные мышцы, но женщины знают, что в тренажерном зале могут вырасти мышцы, поэтому вес не уходит.

05

Спорт калечит

Некоторые главы

Глава 1. Чего хочет мужчина?

Как мотивировать Себя на спорт?

Уговорить самого себя заняться самим собой — дело непростое, поэтому люди с деньгами ходят к третьим лицам — к психологам, а как уговорить самого себя, когда вас только двое — вы и ваше «Я»?

Придумать себе ощутимое вознаграждение

Люди, которым так и не удалось прийти в хорошую физическую форму самим, дают простой совет «придумать себе вознаграждение». Девочки придумывают себе «съесть шоколадку», женщины — «купить шубу», мужчина — «выпить виски».

Во-первых, бороться с нездоровым образом жизни и награждать себя нездоровыми вознаграждениями — это уже немного странно.

Во-вторых, что проще: вам уговорить ваше «Я» заняться спортом или вашему «Я» уговорить вас выпить виски без спорта? Обычно побеждает наше «Я», поэтому я со своим «Я» не связываюсь, а плачу деньги тренеру, ибо платить психологу за занятия спортом — это тупо.

Чтобы заняться спортом, нужно придумать вознаграждение тренеру, а не себе или психологу, ибо у тренера кроме задушевных разговоров есть ещё и знания в своей спортивной специализации.

Смотреть бесплатные видео спортсменов

За рекламу протеина и ставок на спорт фитнес-блогеры снимают мотивирующие видосики для ленивых людей, которые никак не могут уговорить своё «Я» пойти на тренировку. Иногда фитнес-блогеры дают советы или учат зрителей, как им нужно тренироваться ...

Отрывок книги:

Отзывы:

Книга как и методика лучшая! Для не думающих людей,желающих результата и Главное Здоровья не на короткий период,а на жизнь.

Глеб Чубов

15 октября 2023

Умная книга,для неглупых людей. Является квинтэссенцией ценной информации о натуральном телостроительстве,в добавок не лишенная великолепного литературного слога автора. Сие творение не оставит равнодушным читателя,не в ментальном,не в физическом плане. Решив следовать рекомендациям и планам прописанным в книге,ваша физическая форма гарантировано улучшится,потянув за собой вверх здоровье,и ещё многие сопряженные с ним важные аспекты жизни.

Артем Голуб

15 октября 2023

В своё время, следуя рекомендациям Льва, я сам сбросил около 30 кг лишнего веса, привёл себя в форму и стал выглядеть так, как уже и не надеялся. С огромным интересом я приобрёл и данную книгу ибо рекомендации Льва актуальны для меня и по сей день.

Кирилл Лукьянов

15 октября 2023

Редко встретишь такую книгу, где бы советы, рекомендации давались именно мужчинам. Для меня эта книга оказалась полезной, мотивирующей, я теперь придерживаюсь только такой методики, которую автор описывает в своей книге. Спасибо! Рекомендую к прочтению всем мужчинам.

konst.arhipov

28 октября 2024

Книгу рекомендую. Сам занимаюсь спортом в любительском формате около пяти лет и было интересно ознакомиться с некоторыми тезисами автора. Слог интересный, а затрагивание темы про кризис среднего возраста это отдельная вишенка на торте. Лайк)

Денис

28 марта 2024

Отлочная книга. Лев великолепный тренер и методист. Имеет свой индивидуальный подход к спортсменам, который в 100 % случаев приводит к успеху. Очень рад, что у меня была возможность у него тренироваться. Его методикой спортивных тренировок пользуюсь и по сей день.

Timur Kabisob

30 ноября 2023

Чёткая программа для достижения прекрасного внешнего вида и крепкого здоровья! Давно знаком с методикой Льва Гончарова и благодаря этой методике вернул себе здоровье и физическую форму.

Ridero

21 июня 2023

В своё время, следуя рекомендациям Льва, я сам сбросил около 30 кг лишнего веса, привёл себя в форму и стал выглядеть так, как уже и не надеялся. С огромным интересом я приобрёл и данную книгу ибо рекомендации Льва актуальны для меня и по сей день.

Greenpiraiba

23 февраля 2023